Tabata je celosvětovým fenoménem v oblasti fitness, protože je programem, který spojuje tvarování svalů, posílení a cardio cvičení do vysoce intenzivního intervalového tréninku na zvýšení fyzické kondice a spalování tuků. Toto cvičení objevil japonský doktor Izumi Tabata, který se pokoušel nalézt nejlepší způsob posilování. Tabata je založena na 20 vteřinových úsecích, které musí proběhnout ve velké intenzitě s co nejvíce opakováními. Poté následuje 10 vteřin, ve kterých byste měli tělo zklidnit a nechat odpočinout.
Čtvrtek:
18:00 - 19:00 (Ája)
