ZDRAVÁ ZÁDA je cvičení zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře
Lekce ZDRAVÁ ZÁDA je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Cvičení se zaměřujeme na protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat, a posílení svalů s tendencí k ochabování. Pozornost je z velké míry věnována také aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla, zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla.
Čtvrtek:
10:00 - 11:00 ()
